这一周孕妈妈一定长出了一口气，因为告别孕早期的种种不适，度过了流产的高发期，现在又能感到胎宝宝的运动，这多么让人有成就感。但在愉快中，可还要小心呵护你的胎宝宝。

胎儿发育：

胎儿现在大约有225克，身体比上个月长了两倍。他/她在本周最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。宝宝现在也许能够听到周围发生的事情，他回应的方式就是变得更加活跃。

妈妈的变化

你的腰身变粗，动作也开始笨拙，有必要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深，而且乳房越来越大。此时你也许会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。有的孕妈妈上唇、面颊上方和前额周围上可能出现暗色斑块，这种暗色斑在分娩后不久就会消退，但你现在要尽量避免受到阳光的暴晒。

孕期乳头的护理方法?

孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生破损，乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷，孕期不注意纠正，直到产后再纠正，就为时已晚，将导致哺乳困难，影响母乳喂养，所以，孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样，才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。那么孕期要如何呵护自己的乳房呢?

1. 清洁乳头

孕后5个月开始，每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟，然后用清水洗净。

2. 防皲裂护理

用25%酒精擦洗，每日1-2次，这样乳头的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，也就经得起婴儿的吸吮，而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除，并在乳头上涂防裂油。

3. 做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。

第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩，不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。

乳头矫正器，让母乳喂养顺顺利利

这时的你做好了母乳喂养的准备，却发现自己乳头平坦、凹陷，这时一个乳头矫正器就非常需要了。乳头矫正器最适合怀孕前使用，如果你的胸部不是太敏感，也可在怀孕的前六个月使用。方法得当，使用了3个星期左右，你可以感觉乳头明显被矫正和拉出，为宝宝母乳喂养做好准备啦。

孕妇乳头溢奶正常吗?

许多孕妇在怀孕期间，特别是在孕晚期，会开始分泌出少量的初乳(有时被称作“前乳”)。也有一些孕妇不会出现这种乳头溢奶的情况。对孕妇来说，不管是否有乳头溢奶的现象都是正常的。如果你的乳头溢奶，你可以在胸罩里戴上防溢乳垫来保护衣服。很多母婴用品商店或网上都销售这类乳垫。
　　初乳是一种粘稠的微黄色液体。它含有抗体，能够保护你的新生儿免受感染。如果你选择母乳喂养，这种珍贵的液体会在真正的乳汁开始分泌之前喂养你的宝宝。初乳比最终的母乳含有更多的蛋白质、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有刚出生头几天的宝宝所需要的营养。

乳头内陷是什么引起的？

乳头内陷的一般原因是皮肤、皮下组织下陷，乳头平滑肌发育不良，乳腺管短缩，部分组织纤维化挛缩。其中乳腺管短缩和组织纤维化挛缩是引起重度乳头内陷的主要原因。临床观察乳头内陷多半是原发性乳头畸形。怀孕期间的你，需要特别留意上述症状，以便及时诊治。

需要注意的疾病和症状：

怀孕第19周营养需求

1. 脂质是脑及神经系统的主要成分。孕妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。

2. 可以把午餐和晚餐的重点安排成补充维生素A；早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。

准爸对胎教的参与很重要，可以让准妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由准妈对胎儿说：“宝贝，爸爸就在旁边，你想听说什么吗？”准爸再开始用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不要一下子发出高音惊吓了胎儿。

每周胎教音乐：《今夜爱来临》《春之声圆舞曲》《宁静的一天》《爱尔兰的星空》

更加关怀准妈妈！

当孕妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让孕妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部，给予她更多的关怀。